คุณดื่มน้ำตาลเข้าไปเท่าไหร่กัน

เยี่ยมชม a:care ครั้งแรกใช่มั้ย? ลงทะเบียนที่นี่

คุณดื่มน้ำตาลเข้าไปเท่าไหร่กัน

ปริมาณน้ำตาลผลิตภัณฑ์ในเครื่องดื่มทั่วไป

acare สุขภาพที่ดีของหัวใจ - คุณดื่มน้ำตาลเข้าไปเท่าไหร่กัน

เครื่องดื่ม ผลิตภัณฑ์ที่สุ่มเก็บตัวอย่าง ปริมาณน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (กรัม) จำนวนช้อนชาโดยประมาณ*
น้ำเปล่า น้ำเปล่า 0 0
น้ำอัดลม: น้ำหวานอัดก๊าซ
น้ำหวานอัดก๊าซสูตรไม่มีน้ำตาล
30 กรัม
0
7 ½ ช้อนชา
0
น้ำผลไม้/ เครื่องดื่มจากพืช ผัก รวมทั้งนมถั่วเหลือง น้ำผลไม้พร้อมดื่ม
น้ำผักพร้อมดื่ม
นมถั่วเหลืองพร้อมดื่ม
เครื่องดื่มสมุนไพรพร้อมดื่ม เช่น ขิง หล่อฮั้งก้วย เก๊กฮวย
25 กรัม
23 กรัม
16 กรัม
24 กรัม
6 ¼ ช้อนชา
5 ¾ ช้อนชา
4 ช้อนชา
6 ช้อนชา
เครื่องดื่มชูกำลังที่มีน้ำตาลและคาเฟอีน พร้อมดื่ม 24 กรัม 6 ช้อนชา
ชา กาแฟ ชาพร้อมดื่ม
ชาสำเร็จรูปชนิดผง
กาแฟพร้อมดื่ม
กาแฟสำเร็จรูปชนิดผง
24 กรัม
14 กรัม
16 กรัม
14 กรัม
6 ช้อนชา
3 ½ ช้อนชา
4 ช้อนชา
3 ½ ช้อนชา
นม นมสด 10 กรัม 2 ½ ช้อนชา
นมเปรี้ยว/ โยเกิร์ต นมเปรี้ยว
นมเปรี้ยวปรุงแต่ง
โยเกิร์ต
โยเกิร์ตปรุงแต่ง
15 กรัม
19 กรัม
11 กรัม
16 กรัม
3 3/4 ช้อนชา
4 3/4 ช้อนชา
2 3/4 ช้อนชา
4 ช้อนชา

*น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา เท่ากับ 4 กรัม